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보고 듣고 느끼기/운동22

수영 : 맨몸으로 자유형을! (감격) 3월 18일(월) 관악청소년회관에서 수영 강습을 받았다. 오늘은 자유형 팔돌리기를 천천히 단계를 높였다. 처음에는 킥판 잡고, 다음은 땅콩을 잡고 하다가 맨몸으로. 마지막 10분 정도를 맨몸으로 했는데 기분이 너무 좋았다. 물론 너무 엉성하고 모양빠지지만 어쨌든 내가 수영을 하고 있었다. 그것도 아무런 도구 없이! 맨 처음 조원초 수영장에서 한 달 내내 자유형 발차기만 죽어라 했을 때, 맨몸으로만 수영하는 건 영원히 찾아오지 않을 것 같았다. 내가 정말 자유롭게 물 안에서 헤엄칠 수 있을까? 그런데 그토록 바라던 일이 일어날 줄이야. 어제는 마라톤에서 달리기 동기부여를 받았다면 오늘은 강습에서 수영 동기부여를 받았다. 여전히 힘이 많이 들고 호흡도 불안정하고 제대로 나아가는 것도 잘 못하지만 괜찮다. 한.. 2024. 3. 18.
2024 서울마라톤 (구 동아마라톤) 종이기록증 신청 방법 (3월 31일까지) 2024 서울 마라톤이 어제 끝났습니다. 완주하신 분들 모두 수고 많으셨습니다. 원하는 기록에 못 미쳤더라도, 혹은 끝내 결승선에 도달하지 못했더라도 도전 그 자체로 값진 경험이 되었으리라 믿습니다. 어쨌거나 마라톤은 끝났는데요. 자신의 기록은 마라톤 결과 조회 홈페이지인 '스마트칩'에서 할 수 있습니다. 링크는 다음과 같습니다. https://www.smartchip.co.kr/main.html 여기서 자신의 이름이나 배번호를 입력하면 기록을 볼 수 있습니다. 하지만 자신의 기록이 정확히 나와있는 실물 종이 기록증을 받아볼 수도 있는데요. 우선 마라톤을 신청했던 동마클럽 홈페이지에 접속합니다. 링크는 다음과 같습니다. https://dongma.club/product/list.html?cate_no=6.. 2024. 3. 18.
2024 서울 마라톤 10K 후기 어제 포스팅했던 2024 서울 마라톤 10K를 완주했다. 마라톤 대회 자체가 처음이다. 사람이 이렇게 많을 줄이야. 종합운동장역 내부에서부터 느껴지는 마라톤의 열기가 후끈후끈. 어떤 사람은 피카츄 인형옷을 주섬주섬 입으면서 테스트 해보던데 아쉽게도 달리는 도중에는 못 봤다. 나도 가끔은 저렇게 유쾌하게 달려보고 싶다. 사람이 많은 만큼 화장실 줄도 어마어마했다. 차라리 전 역이나 전전 역에서 화장실을 갔다가 다시 환승으로 들어오는 게 방법이기도 할 듯. 마라톤 경험이 처음이다보니 원래 이정도로 많은 건지도 잘 모르겠다. 스트레칭으로 A, B, C스킵을 하고 300m 가량을 5:00 페이스로 뛰다가, 80m 전력질주를 두 번 정도 했다. 그리고 시작 전까지 계속 천천히 뛰댕기기 + 제자리 뛰기. 끊임없이 .. 2024. 3. 17.
2024 서울 마라톤(구 동아 마라톤) 정보와 10K 참가 2024 서울 마라톤이 내일인 2024.03.17.(일) 오전 8시에 시작한다. 집결 시간은 오전 7시 이전. 상당히 이른 시간에 모인다. 집결 장소는 풀코스와 10K 각각 광화문 광장, 잠실 종합 운동장이다. 나는 10K에 신청했으므로 잠실 종합 운동장에 7시까지. 상당히 이른 시각이라 거의 5시 30분에 일어나야 할 듯. 일어나자마자 간단하게 삶은 계란과 베이글, 요거트, 그리고 견과류를 먹을 계획. 베이글은 배부르지 않게 절반만 먹고 나머지는 싸가야지. 2024 서울 마라톤의 코스도는 다음과 같다. 10K는 가락시장역에서 반환해 다시 출발점으로 돌아온다. 다른 사람들은 코스도를 보면서 어떤 느낌인지 파악하던데 나는 잘 모르겠다. 사실 경사에 대해서도 몸으로 깊이 체감해본 적은 없어서 일단 부딪혀봐야.. 2024. 3. 16.

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